Pregunta:
Es el ayuno una herramienta de salud?
Respuesta:
Si y no. Depende, todo depende, como suelo decir.
Ayunar es una forma eficaz de expulsar toxinas del organismo. Aun así, el ayuno es muy poderoso y puede conllevar consecuencias muy serias si tomado a la ligera.
Últimamente los ayunos se ofrecen más y más frecuentemente como algo muy simple y rápido para “desintoxicarse”, sin ni si quieras saber exactamente de que. Hay ciertos riesgos en lo que hacen algunas personas con los ayunos, y es una pena realmente utilizar esa herramienta de salud tan eficaz de esa forma in-consciente.
Como profesional de la salud alternativa, en mi opinión es irresponsable sugerir el ayuno sin antes haber estudiado cada situación individual, no solo en el plan físico sino también en el plan psicoemocional.
Igualmente irresponsable es que quienes nos dediquemos profesionalmente a la salud alternativa no informemos de:
- Cuando es aconsejable y posible hacer ayuno y cuando no
- Como prepararse para entra en un ayuno
- Las actividades convenientes para apoyar el proceso
- Lo que puede pasar durante el ayuno, y que hacer
- Como salir de un ayuno de forma adecuada
Parece que todo vale con que “se haga un ayuno”. Se decide un día, se lanza el evento por internet y así empiezan los ayunos grupales.
Pero un ayuno no se hace porque alguien haya fijado una fecha en un calendario, ni porque haya un grupo de “depuración” que empieza el día que a otra persona le venga bien. Un ayuno ni si quieras se plantea “esa semana” porque tenemos vacaciones, porque no es un curso de francés o de baile que podamos “organizar” dependiendo de nuestra agenda o de la agenda de otras personas
El ayuno es algo en el que se entra sólo si encaja todo, o sea:
- Cuando así lo sintamos anímicamente y
- Cuando podamos psicológica y físicamente y
- Cuando podamos realmente hacerlo
Hemos pasado un periodo estresante y nuestro cuerpo nos pide ayuno, pero nuestra mente esta a 1000 o estamos pasando un trance complicado en alguna relación personal? Ese no es el momento adecuado para un ayuno.
Nuestra psique nos lo pide pero nuestro cuerpo esta muy débil? Ese tampoco es el momento adecuado para un ayuno.
Todo encaja en plan físico y psicoemocional para entrar en un ayuno, pero en ese momento estamos viviendo una temporada frenética a nivel trabajo? Ese tampoco es el momento adecuado para entrar en un ayuno. En este caso no será ni nuestro yo físico, psíquico o emocional en dictarlo sino nuestra agenda.
Es el ayuno una herramienta de salud?
Respuesta:
Si y no. Depende, todo depende, como suelo decir.
Ayunar es una forma eficaz de expulsar toxinas del organismo. Aun así, el ayuno es muy poderoso y puede conllevar consecuencias muy serias si tomado a la ligera.
Últimamente los ayunos se ofrecen más y más frecuentemente como algo muy simple y rápido para “desintoxicarse”, sin ni si quieras saber exactamente de que. Hay ciertos riesgos en lo que hacen algunas personas con los ayunos, y es una pena realmente utilizar esa herramienta de salud tan eficaz de esa forma in-consciente.
Como profesional de la salud alternativa, en mi opinión es irresponsable sugerir el ayuno sin antes haber estudiado cada situación individual, no solo en el plan físico sino también en el plan psicoemocional.
Igualmente irresponsable es que quienes nos dediquemos profesionalmente a la salud alternativa no informemos de:
- Cuando es aconsejable y posible hacer ayuno y cuando no
- Como prepararse para entra en un ayuno
- Las actividades convenientes para apoyar el proceso
- Lo que puede pasar durante el ayuno, y que hacer
- Como salir de un ayuno de forma adecuada
Parece que todo vale con que “se haga un ayuno”. Se decide un día, se lanza el evento por internet y así empiezan los ayunos grupales.
Pero un ayuno no se hace porque alguien haya fijado una fecha en un calendario, ni porque haya un grupo de “depuración” que empieza el día que a otra persona le venga bien. Un ayuno ni si quieras se plantea “esa semana” porque tenemos vacaciones, porque no es un curso de francés o de baile que podamos “organizar” dependiendo de nuestra agenda o de la agenda de otras personas
El ayuno es algo en el que se entra sólo si encaja todo, o sea:
- Cuando así lo sintamos anímicamente y
- Cuando podamos psicológica y físicamente y
- Cuando podamos realmente hacerlo
Hemos pasado un periodo estresante y nuestro cuerpo nos pide ayuno, pero nuestra mente esta a 1000 o estamos pasando un trance complicado en alguna relación personal? Ese no es el momento adecuado para un ayuno.
Nuestra psique nos lo pide pero nuestro cuerpo esta muy débil? Ese tampoco es el momento adecuado para un ayuno.
Todo encaja en plan físico y psicoemocional para entrar en un ayuno, pero en ese momento estamos viviendo una temporada frenética a nivel trabajo? Ese tampoco es el momento adecuado para entrar en un ayuno. En este caso no será ni nuestro yo físico, psíquico o emocional en dictarlo sino nuestra agenda.
Entrar en un ayuno en un momento inadecuado puede provocar profundos desequilibrios no solo en nuestro físico, sino también en nuestra psique y en nuestras emociones, desafortunadamente lo digo por experiencia. Hacerlo me ha costado un año entero para volver a retomar el equilibrio (a todos los niveles) de mi vida.
Repito, el ayuno es una herramienta muy, muy poderosa que mueve mucho, dentro y fuera, y ese movimiento no siempre es lo que esperamos. Comparto mi experiencia con la esperanza de que pueda ser útil a otras personas.
Ayunar no es algo que pueda ni deba hacer todo el mundo en cualquier momento. Ayunando se liberan en la sangre y en la linfa todo tipo de toxinas que tenemos acumuladas en nuestro organismo, cuanto más tóxicos (y solemos vivir en organismos bien intoxicados), mayor será esa suelta de toxinas a la circulación, y por consecuencia más fuertes serán los síntomas de desintoxicación. Sólo basta con estar ligeramente en desequilibrio a nivel físico, psíquico o emocional, para que dicha desintoxicación sea el catalizador de una avalancha de reacciones en cadena que va a ser bastante complicado parar.
Para hacer ayunos hay que saber lo que se está haciendo o hacerlo con alguien que nos guíe en ello. Hay que conocer nuestro cuerpo y sus reacciones, y hace falta tiempo para prepararse a ENTRAR en ayuno, así como para SALIR de ello. Hacerlo sin escucharnos o sin saber como entrar y salir del ayuno es hacerlo a lo bestia, y probablemente tendrá consecuencias en nuestra salud.
El ayuno debería ser PREPARADO (a nivel físico y psicoemocional) y sobre todo CONSCIENTE, y no un experimento que hagamos sin saber como nos va a ir (que también hay que hacer de esos en la vida, supongo, pero que por lo menos nos brinden aprendizaje).
Lo más importante en un ayuno es realmente escucharnos muy atentamente. Suele ser aconsejable empezar con ayunos cortos, para poder aprender como reacciona nuestro organismo.
Ayunar es algo que haríamos naturalmente si no viviéramos en un mundo artificial, es algo tan natural como aprovisionarnos de nuestra comida, y así como hemos olvidado ese conocimiento -si nos quitan los supermercados la mayoría moriríamos de hambre, el animal humano es el único animal que ha perdido la capacidad de buscar comida de forma autónoma-, también hemos olvidado como reacciona nuestro cuerpo durante un ayuno.
Simplemente hace falta volver a aprenderlo. Poco a poco, con presencia y de forma consciente. El ayuno no es ni debería convertirse en una experiencia negativa, no lo conviertas en tal.
Repito, el ayuno es una herramienta muy, muy poderosa que mueve mucho, dentro y fuera, y ese movimiento no siempre es lo que esperamos. Comparto mi experiencia con la esperanza de que pueda ser útil a otras personas.
Ayunar no es algo que pueda ni deba hacer todo el mundo en cualquier momento. Ayunando se liberan en la sangre y en la linfa todo tipo de toxinas que tenemos acumuladas en nuestro organismo, cuanto más tóxicos (y solemos vivir en organismos bien intoxicados), mayor será esa suelta de toxinas a la circulación, y por consecuencia más fuertes serán los síntomas de desintoxicación. Sólo basta con estar ligeramente en desequilibrio a nivel físico, psíquico o emocional, para que dicha desintoxicación sea el catalizador de una avalancha de reacciones en cadena que va a ser bastante complicado parar.
Para hacer ayunos hay que saber lo que se está haciendo o hacerlo con alguien que nos guíe en ello. Hay que conocer nuestro cuerpo y sus reacciones, y hace falta tiempo para prepararse a ENTRAR en ayuno, así como para SALIR de ello. Hacerlo sin escucharnos o sin saber como entrar y salir del ayuno es hacerlo a lo bestia, y probablemente tendrá consecuencias en nuestra salud.
El ayuno debería ser PREPARADO (a nivel físico y psicoemocional) y sobre todo CONSCIENTE, y no un experimento que hagamos sin saber como nos va a ir (que también hay que hacer de esos en la vida, supongo, pero que por lo menos nos brinden aprendizaje).
Lo más importante en un ayuno es realmente escucharnos muy atentamente. Suele ser aconsejable empezar con ayunos cortos, para poder aprender como reacciona nuestro organismo.
Ayunar es algo que haríamos naturalmente si no viviéramos en un mundo artificial, es algo tan natural como aprovisionarnos de nuestra comida, y así como hemos olvidado ese conocimiento -si nos quitan los supermercados la mayoría moriríamos de hambre, el animal humano es el único animal que ha perdido la capacidad de buscar comida de forma autónoma-, también hemos olvidado como reacciona nuestro cuerpo durante un ayuno.
Simplemente hace falta volver a aprenderlo. Poco a poco, con presencia y de forma consciente. El ayuno no es ni debería convertirse en una experiencia negativa, no lo conviertas en tal.